Wie vermeidest du Blue Monday?
Um zu wissen, wie man es umgeht, müssen wir Ihnen möglicherweise zuerst sagen, was es ist.
Blue Monday wird oft als der deprimierendste Tag des Jahres beschrieben. Das Konzept wurde 2005 von dem britischen Psychologen Cliff Arnall eingeführt, der behauptete, dass der dritte Montag im Januar der Tag ist, an dem sich die Menschen am niedergeschlagensten fühlen.
Warum wird der Blue Monday als “deprimierend” angesehen?
Laut Arnall gibt es mehrere Faktoren, die zu diesem Gefühl beitragen:
- Wenig Tageslicht: Im Januar sind die Tage noch kurz und oft trüb.
- Finanzielle Sorgen: Viele Menschen spüren die Folgen von übermäßigen Ausgaben während der Feiertage.
- Gescheiterte Neujahrsvorsätze: Die Motivation, Vorsätze einzuhalten, könnte inzwischen nachlassen.
- Kalte und graue Wintermonate: Das Wetter kann die Stimmung negativ beeinflussen.
- Zurück zur Routine: Nach den Feiertagen kehren die Menschen in ihren Alltagstrott zurück.
Ist der Blue Monday wissenschaftlich bewiesen?
Nein, die Theorie hinter dem Blue Monday wird allgemein als Pseudowissenschaft angesehen. Tatsächlich war es ursprünglich ein Marketingkonzept, das von einem Reiseunternehmen entwickelt wurde, um Menschen dazu zu ermutigen, eine Reise zu buchen. Dennoch wird der Blue Monday jedes Jahr breit diskutiert und ist zu einer Gelegenheit geworden, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen.
1. Machen Sie einen Spaziergang
Wir wissen, dass es klischeehaft klingt, aber es hilft wirklich! Das Gehen ist für die meisten Menschen eine leicht zugängliche Möglichkeit, sich jeden Tag eine halbe Stunde lang zu bewegen. Gehen ist auch gut für die Blut- und Herzgefäße. Am wichtigsten am Blauen Montag: Wandern ist entspannend. Machen Sie einen schönen Spaziergang durch Park Sonsbeek, Zypendaal, Angerenstein oder einen der vielen anderen schönen Parks, die Arnhem zu bieten hat, und klären Sie Ihren Kopf. Werfen Sie einen Blick auf die verfügbaren Wanderrouten in Arnheim in unserem Webshop und erfahren Sie unterwegs auch etwas über die Stadt :).
2. Gönnen Sie sich
Gönnen Sie sich den DIY-Spa-Tag, den Sie zu lange verschoben haben. Nehmen Sie diese Lakenmaske von der Unterseite der Schublade im Badezimmer und werfen Sie Ihre Beine hoch. Holen Sie sich Ihr Lieblingsgetränk (alkoholfrei oder alkoholfrei, wir beurteilen es nicht) und versuchen Sie sich zu entspannen.
3. Gib jemand anderem etwas zusätzliche Liebe
Liebe zu geben macht uns glücklich und wir alle können sie nutzen, besonders an einem Tag wie heute. Geben Sie Ihrem Haustier eine zusätzliche Belohnung oder kaufen Sie eine Blume für Ihren Partner. Wer Gutes tut, trifft sich gut.
4. Bestellen Sie Ihr Lieblingsessen
Nichts macht einen Menschen glücklicher als sein Lieblingsessen. Und wenn Sie eines Tages das Abendessen einfach halten können, ist es heute. Schauen Sie sich an, was Ihre App für die Zustellung nach Hause zu bieten hat, und bestellen Sie möglicherweise in einem neuen Geschäft, um die Dinge aufzupeppen. Auf diese Weise unterstützen Sie auch Ihre Einheimischen!
5. Reorganisieren
Sie sagen manchmal: “Ein sauberer Raum ist ein sauberer Geist” und wir sind uns einig. Räumen Sie Ihren Schrank auf und prüfen Sie, ob sich dazwischen Dinge befinden, die Sie verschenken oder verkaufen können. Oder räumen Sie den Kühlschrank aus und suchen Sie nach allen Gläsern, die längst überfällig sind. Dies gibt Ihnen garantiert ein besseres Gefühl.
6. In Kontakt bleiben
Es ist nicht immer einfach, aber es ist wichtig, besonders an einem Tag wie heute. Bleiben Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Verbindung. Lassen Sie uns von Ihnen hören und suchen Sie gegenseitige Unterstützung. Planen Sie einen unterhaltsamen Abend in angemessener Entfernung oder über Zoom und erzählen Sie sich gegenseitig von Ihrem Tag.
Möchten Sie am Blauen Montag etwas Spaß haben? Sehen Sie sich diesen Artikel mit den Top 10 Sehenswürdigkeiten in Arnheim an.
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