Hoe ontkom je aan Blue Monday?
Hoe ontkom je aan Blue Monday? Dat zullen we je vertellen!
Blue Monday wordt vaak omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. Het concept werd in 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall, die beweerde dat de derde maandag van januari de dag is waarop mensen zich het meest somber voelen.
Waarom wordt Blue Monday als “deprimerend” gezien?
Er zijn verschillende factoren die volgens Arnall bijdragen aan dit gevoel:
- Weinig daglicht: In januari zijn de dagen nog kort en vaak somber.
- Financiële zorgen: Veel mensen voelen de gevolgen van te veel uitgaven tijdens de feestdagen.
- Mislukte goede voornemens: De motivatie om goede voornemens vol te houden kan inmiddels afnemen.
- Koude en grijze wintermaanden: Het weer heeft invloed op de stemming.
- Terug naar de routine: Na de feestdagen vallen mensen terug in hun dagelijkse sleur.
Is Blue Monday echt wetenschappelijk onderbouwd?
Nee, de theorie achter Blue Monday wordt over het algemeen beschouwd als pseudowetenschap. Het is eigenlijk meer een marketingconcept dat oorspronkelijk werd gebruikt door een reisorganisatie om mensen aan te moedigen een vakantie te boeken. Toch wordt Blue Monday jaarlijks breed besproken en wordt het een gelegenheid om bewustzijn te creëren over mentale gezondheid.
Blue Monday 2021 gaat vallen op 18 januari, daarom leek het ons wel zo handig om je voor te bereiden en tips mee te geven om deze sombere dag te boven komen. Hier is ons lijstje met do’s voor aankomende Blue Monday!
1. Maak een wandeling
We weten dat het cliché klinkt, maar het helpt echt! Wandelen is voor de meeste mensen een toegankelijke manier om hun dagelijkse half uurtje beweging binnen te krijgen. Ook is wandelen is goed voor de bloed- en hartvaten. Belangrijkst van allemaal: wandelen ontspant. Maak een mooie wandeling door Park Sonsbeek, Zypendaal, Angerenstein of een van de vele andere prachtige parken die Arnhem te bieden heeft en maak je hoofd leeg. Kijk in onze webshop naar de beschikbare wandelroutes in Arnhem, dan leer je onderweg ook nog iets over de stad :).
2. Verwen jezelf
Trakteer jezelf op dat DIY spa-dagje die je al veelte lang uitstelt. Pak dat sheet maskertje onderuit de la in de badkamer en gooi je benen omhoog. Pak je favoriete drankje (niet of wel alcoholisch, wij oordelen niet) erbij en probeer je te ontspannen.
3. Geef wat extra liefde aan een ander
Van liefde geven worden we gelukkig en we kunnen het allemaal gebruiken, vooral op zo’n dag als vandaag. Geef je huisdier een extra snoepje tussendoor of koop een bloemetje voor je partner. Wie goed doet, goed ontmoet.
4. Bestel je favoriete maaltijd
Niks maakt een mens gelukkiger dan hun favoriete maaltijd. En als je het avondeten op een dag makkelijk houden, is het vandaag wel. Kijk eens wat jouw thuisbezorgd app te bieden heeft, en misschien kan je eens van een nieuwe zaak bestellen om het wat spannender te maken. Zo support je ook een local business!
5. Reorganiseer
Ze zeggen wel eens: ‘’a clean space is a clean mind’’ en daar zijn wij het mee eens. Ruim je kast eens uit en kijk of er spullen tussen zitten die je weg kan geven of verkopen. Of ruim de koelkast uit en ga op zoek naar alle potjes die al lang over datum zijn. Dit geeft gegarandeerd een fijner gevoel.
6. Hou contact
Het is niet altijd even makkelijk maar wel belangrijk, vooral op zo’n dag als vandaag. Blijf in contact met je vrienden en familie. Laat even van je horen en zoek steun in elkaar. Plan een leuke avond in je favo kroeg of spreek elkaar via Zoom.
Heb je nog niet genoeg tips om deze Blue Monday door te komen? Lees hier dan even verder.
Ontdek Arnhem met onze unieke stadswandelingen!
Ben je op zoek naar een inspirerende stadswandeling in Arnhem? Laat je verrassen door de rijke geschiedenis en indrukwekkende bezienswaardigheden van deze prachtige stad. Tijdens onze wandeltocht bezoek je iconische plekken zoals de Eusebiuskerk, leer je alles over de Slag om Arnhem en geniet je van de verborgen parels die Arnhem te bieden heeft.
Kies voor een wandeling met een ervaren gids die je meeneemt door de hoogtepunten van Arnhem of ga zelfstandig op pad met een van onze zorgvuldig samengestelde wandelroutes. Ideaal voor liefhebbers van cultuur, geschiedenis en unieke ervaringen.
Boek vandaag nog jouw wandeling met gids in Arnhem of ontdek onze Arnhem wandelroute in de webshop. Een perfecte activiteit voor een dagje uit, vol inspiratie en plezier.
Wandel, ontdek en laat Arnhem tot leven komen!
Weekendje Arnhem? Wat Een goed idee!
Wil je alle musea hierboven bezoeken? Dan ben je wel een paar dagen zoet. Boek daarom een weekendje in Arnhem.
Ben je op zoek naar een hotel? Kijk dan snel even hier wanneer je een hotel wilt boeken in Arnhem.
